Egy automatizált okostelefon-alkalmazás ugyanolyan hatékonyan segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, mint egy élő, emberi edző. Ez derült ki egy úttörő amerikai kutatásból, amely most először hasonlította össze közvetlenül, kontrollált körülmények között, hogyan teljesít a mesterséges intelligencia az életmódváltás támogatásában. Az eredmény: 32% vs 32% – gyakorlatilag azonos siker. De a gép két területen jobb volt: 93%-uk kezdte el a programot az emberi edzős csoport 83%-ával szemben, és 64% fejezte be, míg az emberi programokban csak minden második fő.
Miközben Magyarországon több mint egymillió ember él már cukorbetegséggel, világszerte az emberek közel 7 százaléka prediabéteszes állapotban van – sokan anélkül, hogy tudnának róla. A kérdés most már nem az, hogy működik-e az AI az egészségügyben, hanem hogy mikor kerül széles körben elérhetővé.
Miről lesz szó pontosan:
Mi az a prediabétesz és miért fontos?
A prediabétesz egy köztes állapot: a vércukorszinted már magasabb a normálnál, de még nem éri el a cukorbetegség határát. Konkrétan ez azt jelenti, hogy éhgyomri vércukorszinted 6,1 és 7,0 mmol/l között van (a normál ≤6,0). Ebben a sávban már figyelmeztet a tested, hogy valami nincs rendben, de még van esélyed megfordítani a folyamatot.
Az amerikaiak között becslések szerint 97,6 millió felnőtt él prediabétesszel. A statisztika még ijesztőbb, ha belegondolsz: ha nem változtatsz, öt éven belül kialakul nálad a 2-es típusú cukorbetegség. Az viszont jó hír, hogy intenzív életmódváltással – étkezés, mozgás, testsúlycsökkenés – a kockázat akár 58 százalékkal is mérsékelhető. A kérdés csak az, hogyan tartsd fenn ezt a változást hosszú távon.
Éhomi vércukorszint: 6,1–7,0 mmol/l között (a normál ≤6,0). Ebben a sávban már magasabb a normálnál, de még nem cukorbetegség. Kritikus pont: ha nem történik változás, 5 éven belül kialakul a diabétesz.
Hogyan működik az AI-program?
A Johns Hopkins kutatásában vizsgált AI-alapú megoldás, a Sweetch Health mobilapplikáció, egy egyszerű felületet kínál: telepíted a telefonodra, összekapcsolod egy Bluetooth-os mérleggel, és máris indul a program. Nincs időpontfoglalás, nincs csoportos alkalom, nincs utazás. Te irányítod, mikor használod.
Az AI azért okos, mert valós időben figyeli minden adatodat: mit eszel (amit beírsz az étkezési naplóba), mennyit mozogsz (amit a telefonod vagy okosórád mér), hol vagy éppen (GPS-adat). Ezek alapján személyre szabott üzeneteket küld. Nem általános tanácsokat ad, hanem olyat, amit pont akkor tudsz megtenni, amikor az üzenetet kapod.
Például: ha az app látja, hogy délután elhaladsz egy edzőterem mellett, azonnal kapsz egy rövid üzenetet: „5 perc séta most? Van időd?” Nem holnap, nem jövő héten – most. Nem a bonyolult tanácsokban van az igazi erő, hanem abban, hogy pontosan akkor szól, amikor esélyed van rá cselekedni.
Mit mutatott a kutatás?
A Johns Hopkins Medicine kutatói 2021 októbere és 2024 decembere között 368 prediabéteszes felnőttet vontak be a vizsgálatba két amerikai városban: Baltimore-ban (Maryland) és Readingben (Pennsylvania). A résztvevők átlagéletkora 58 év volt, többségük nő, vegyes etnikai háttérrel. Mindegyikük túlsúlyos vagy elhízott volt – tehát pontosan az a célcsoport, akinek a legtöbbet segíthet az életmódváltás.
A résztvevőket véletlenszerűen két csoportba osztották. Az egyik csoport megkapta az AI-appot és a Bluetooth-mérleget, a másik pedig beutalást kapott valamelyik CDC által elismert, emberi edző vezette programba. Ezek a programok heti rendszerességgel kezdődnek virtuális csoportos alkalmakkal, aztán fenntartó szakaszba lépnek. 12 hónap után mindkét csoportban gyakorlatilag ugyanannyi ember érte el a CDC által meghatározott célokat: 32% vs 32%. Ez azt jelenti, hogy legalább 5%-ot fogytak, vagy legalább 4%-ot fogytak és heti 150 percet mozogtak, vagy 0,2 százalékponttal csökkent a HbA1c-értékük.
De van két terület, ahol az AI kifejezetten jobban teljesített:
| AI-program | Emberi edző | |
|---|---|---|
| Programot elkezdte | 93% | 83% |
| Programot befejezte | 64% | 50% |
| Elérte a CDC célt | 32% | 32% |
Vagyis az AI-t könnyebb elkezdeni, és könnyebb végigcsinálni. Ez kulcsfontosságú: a legjobb program se használ, ha sosem indítod el, vagy feladod félúton.
Miért teljesített jobban az AI az indításban és befejezésben?
Nincs időpontegyeztetés
Az emberi edzős programok általában heti csoportos találkozókkal indulnak – virtuálisan vagy személyesen. Ez időpontfoglalást, alkalmazkodást, technikai felkészülést igényel. Meg kell egyeztetned a naptáradat, felkészülnöd arra, hogy bekapcsolódj. Az AI esetében nincs ilyen: telepíted az appot, és máris működik. Nincs adminisztráció, nincs várakozás.
Nincs utazás, nincs logisztika
Még a virtuális csoportos alkalmak is stresszesek lehetnek: gyerekfelügyelet, munka utáni fáradtság, technikai nehézségek (mikrofon, kamera, internet). Az AI-t használod, amikor neked jó – akár éjjel, akár hétvégén, akár reggel a kávéd mellett. Nincs kényszer, nincs külső nyomás, csak te és a program.
Nincs ítélkezés
Az AI nem csalódik, ha nem tartod be a tervet. Nem kell magyarázkodnod, nem kell szégyellned, ha rosszul álltál rá a mérlegre vagy nem tartottad be a mozgási terved. Ez hatalmas pszichológiai különbség: sokan könnyebben dolgoznak egy géppel, mint egy emberrel, mert nincsen benne a kudarcérzés veszélye.
Ez nem azt jelenti, hogy az emberi kapcsolat értéktelen – csak azt, hogy bizonyos embereknek, bizonyos helyzetekben a gép egyszerűen jobban működik.
Mit tud az AI, amit az ember nem, és fordítva?
Az AI előnyei
Az AI mindig elérhető. Nem pihen, nem szabadságol, nem beteg. Pontosan emlékszik mindenre: mit ettél tegnap, mennyit aludtál múlt héten, mikor volt utoljára rossz napod. Valós időben reagál: ha a GPS jelzi, hogy edzőterem mellett haladsz el, azonnal küld egy rövid üzenetet. Nem kerül többe, ha éjjel használod. És ami talán a legfontosabb: skálázható. Egy emberi edző egyszerre talán 20-30 embert tud követni. Az AI akár milliókat is.
Ahogy a kutatás egyik vezető szerzője, Nestoras Mathioudakis fogalmazott: „Az AI-programok teljesen automatizáltak és mindig elérhetők, így kiterjeszthetik a hatásukat, és ellenállóak olyan tényezőkkel szemben, amelyek korlátozzák az emberi programok elérhetőségét, mint például a személyzethiány.”
Az emberi edző előnyei
Az ember viszont empatikus. Képes improvizálni, érti a kontextust, az élethelyzetedet. Felismeri a kimondatlan problémákat: hogy most épp válás van a háttérben, hogy a gyerek beteg, hogy ezért nem tudsz a terven maradni. Személyes történetekkel, példákkal tud motiválni. Van arca, hangja, jelenléte – ami sokaknak érzelmileg fontos.
Ráadásul az emberi edző stratégiailag is tud gondolkodni: ha látja, hogy a program nem működik nálad, át tudja alakítani. Az AI ezt még nem tudja ennyire jól.
Lehet. Az AI nem ítélkezik, nem várja el, hogy beszélj róla, nem csalódik. Sokaknak ez felszabadító: végre valaki (valami), aki egyszerűen segít, anélkül, hogy érzelmi terhet rakna rád.
Lesz-e ilyen program Magyarországon?
A Johns Hopkins által vizsgált Sweetch Health izraeli alkalmazás egyelőre nem érhető el Magyarországon. De a technológia már létezik, és más digitális egészségügyi megoldások is terjednek itthon: okosórák, étrend-követő appok, testmozgást támogató alkalmazások. Ezek önmagukban még nem ugyanazok, de az irány egyértelmű: a digitális egészségügy nem jövő, hanem jelen.
A kutatók szerint a jövő nem az „AI vagy ember” lesz, hanem a kettő kombinációja: hibrid modell, ahol az AI végzi a 24/7 támogatást, az emberi edző pedig a stratégiai döntéseket és a személyes kapcsolatot adja. Mathioudakis szerint „a jövő az lehet, ahol az emberi empátia és a gépi intelligencia találkozik.”
Addig is, amíg ilyen programok széles körben elérhetővé válnak, a tanulság világos:
- Az AI bizonyítottan hatékony – ugyanolyan jól teljesít, mint az emberi edzők.
- A legnagyobb előnye nem a technológia, hanem az elérhetőség és a rugalmasság.
- A jövő valószínűleg hibrid: AI az alapokhoz, ember az egyedi helyzetekhez.